25.08.2025

 

Перед початком навчального року батьки та вчителі часто хвилюються: як допомогти дитині увійти у шкільний ритм без зайвого стресу? Дитяча та сімейна психологиня Світлана Ройз підготувала низку практичних рекомендацій. Усі пункти – це відповіді на запитання батьків та освітян, які лунають перед початком навчального року. Це нагадування для дорослих, як зробити, щоб адаптація до школи минала легше. 

Ми виокремили шість ключових, які стануть у пригоді кожній родині.

Відновлення рутин 

Поступово поверніть дитину до шкільного режиму: вкладатися спати й прокидатися ближче до звичного «шкільного часу». Робіть це крок за кроком – щодня на 10-15 хвилин раніше. Такий підхід допоможе організму легше перелаштуватися, а регулярність створює відчуття стабільності й безпеки.

Профілактичний огляд 

Перед школою варто пройти медичне обстеження: консультацію лікаря, аналізи чи перевірку зору. Це не лише формальність, а й спосіб переконатися, що дитина готова до нових навантажень. Турбота про фізичне здоров’я полегшить і психологічну адаптацію.

Розширення кола спілкування 

Якщо дитина влітку здебільшого була лише з родиною, початок навчання може викликати тривогу. Добре, якщо ще до вересня дитина матиме можливість спілкуватися з однолітками – у таборі, гуртку чи на спільних іграх. Це допомагає звикати до колективу й почуватися впевненіше серед інших дітей.

Спостереження за емоційним станом 

Звертайте увагу, якщо у дитини з’являється тривожність, безсоння, різкі зміни настрою чи агресивність. Якщо такі ознаки тривають довше місяця – це сигнал звернутися до психолога. Краще надати підтримку заздалегідь, а не чекати, поки стрес від школи посилить ці прояви.

Підготовка речей і простору 

Дайте дитині право брати участь у виборі шкільних речей: нового пеналу, зошитів, спортивної форми. Це створює відчуття радості й контролю. Важливо також разом упорядкувати робочий простір вдома – стіл, полички чи кімнату. Дитина буде знати, що у неї є свій «куточок для навчання».

Символи підтримки 

Невелика річ може стати для школяра «якірцем спокою» – браслет, брелок чи маленька іграшка, яка нагадуватиме: «Мама й тато завжди поруч у думках». Дехто робить спільні фото або навіть короткі записки у ланчбокс. Це дрібниці, але вони додають впевненості й тепла у перші дні навчання.

Турбота дорослих і кілька простих кроків допоможуть дитині відчути впевненість і безпеку. Адаптація до школи – це процес, у якому важливі не лише підручники, а й увага, підтримка та розуміння.

За матеріалами – Освіторія, ФБ Світлани Ройз