10.10.2026

 

Ментальне здоров’я – важлива складова добробуту людини. В умовах повномасштабної війни, постійного стресу та невизначеності турбота про психологічний стан стає особливо актуальною як для дітей, так і для дорослих, які їх навчають і підтримують.

Допомогти собі та учням можуть практичні інструменти Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?». На її сайті зібрано рекомендації, вправи й навчальні матеріали, які педагоги можуть використовувати в освітньому процесі.

Що може стати у пригоді вчителям?

Техніки самодопомоги для роботи в укритті – дихальні вправи, заземлення та інші практики, які можна виконувати разом з учнями під час емоційного напруження.

Рекомендації для педагогів із підтримки ментального здоров’я школярів – поради щодо спілкування з дітьми та підлітками, підтримки їхнього емоційного стану й турботи вчителя про себе.

Аптечка психологічної самодопомоги – прості вправи та рекомендації, які допоможуть упоратися зі стресом, напругою, втомою та тривогою.

Посібник «Базові навички турботи про себе та інших» – практичний матеріал про те, як розпізнавати стрес і підтримувати себе та людей поруч.

Освітня платформа «Ти як?» – безоплатні навчальні курси про ментальне здоров’я, навички самодопомоги та підтримку інших.

Турбота про ментальне здоров’я – це не лише реакція на складні ситуації, а й щоденна увага до власного стану та потреб людей поруч. Для педагогів це також можливість створювати в закладах освіти середовище, у якому діти можуть почуватися почутими, отримувати підтримку й поступово розвивати власну стійкість.

Піклуватися про себе – не менш важливо, ніж підтримувати інших.

За матеріалами – Всеукраїнська програма ментального здоров'я «Ти як?»